Vai vibrējoša josta sniedz vēlamo efektu?
Gundega 2014. gada 25. martā
Labdien!
Manam trešajam bērnam šobrīd ir 5 mēneši (vecākajam 5 gadi). Mājās pavingrot izdodas reti, bet kaut ko figūras uzlabošanas sakarā gan gribētos darīt. Ko jūs varat teikt par vibrējošajām jostām? Vai tās varētu sniegt kādu pozitīvu rezultātu muskuļu nostiprināšanā un mazliet arī samazināt tauku slāni uz vēdera un gurniem? Tā būtu kā papildus darbība normālam uzturam un fiziskām aktivitātēm. Paldies!
Atbildes:
-
2014. gada 25. martā
Labdien!
Ieteiktu pastaigāties ārā ar ratiņiem, kamēr vecākie bērni ir bērnu dārzā, pakāpeniski palielinot noieto attālumu un iešanas tempu. Kamēr barojiet bērnu ar krūti, jāsaņem pilnvērtīgs uzturs, jāizdzer vismaz 2-2.5 litri ūdens (svaigas bērzu sulas ir laba alternatīva pavasarī), bet noteikti nav jāēd "par diviem". Mājas darbus veicot, sasprindziniet/atslābiniet vēderpreses muskuļus, gluteālos (dibena) muskuļus, elpojot izmantojiet diafragmu. Neticu brīnumlīdzekļiem, kas var atrisināt visas problēmas. Tomēr, ja minētā josta ir jau nopirkta, to varat izmantot.fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ilze Bērziņa, "Rehabilitācijas centrs Līgatne", SIA, Dienas stacionārs