Kā palielināt svaru?
Monta 2014. gada 14. janvārī
Labdien!
Parasti sievietes un meitenes uzdod sekojošu jautājumu: "Kā notievēt?" Taču mans jautājums ir gluži otrāds - man ir 22 gadi, svars aptuveni 53 kg, taču gribētos kādu kilogramu klāt, jo pēc mana skatījuma esmu diez gan tieva! Vai ir veids, kā nedaudz palielināt svaru? Bieži ir tā, ka ēst vispār negribas, bet reizēm ir nenormāla vēlme ēst, var ēst un ēst, jo labumā neiet.
Atbildes:
-
2013. gada 20. novembrī
Labdien!
Jums, pirmkārt, ir jāpārbauda vairogdziedzera darbība. Ja vielmaiņa ir normāla (nav palielināta), tad ir jāizstrādā pašai vai ar dietologa palīdzību ēdienkarti, lai būtu sabalansēts pareizs uzturs. Speciālas zāles, lai palielinātu svaru, nav, bet pareizs, sabalansēts uzturs (olbaltumi, tauki un ogļhidrātu proporcijas) ar palielinātu kaloriju skaitu, Jums palīdzēt.Irēna Paturska, "Paturskas I. ģimenes veselības centrs", SIA, "Paturskas I. ģimenes veselības centrs", SIA
-
2013. gada 20. novembrī
Labdien!
Viens no veidiem, kā palielināt svaru ir ēst regulāri, trīs reizes dienā un divas starpēdienreizes. Jāievēro dienas režīms, jāguļ septiņas stundas dienā, nesmēķēt, alkoholu lietot minimāli, jo tas ietekmē apetīti.Iveta Līce, Līces I. ģimenes ārsta prakse, Līces I. ģimenes ārsta prakse
-
2013. gada 22. novembrī
Labdien!
Tā kā neminat savu augumu, nevaru noteikt ĶMI, lai spriestu par to vai svars 53kg ir normāls jūsu gadījumā. Iesaku doties pie sava ģimenes ārsta un izmeklēties, ja ĶMI ir zem normas vai īsā laika posmā esat strauji zaudējusi svaru. ĶMI= svars,kg/(augums,m)*(augums,m). Norma no 18.5 - 24.9.Anda Kariņa, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse, Kariņas A. ģimenes ārsta prakse
-
2013. gada 6. decembrī
Labdien!
Jāsaka, ka pieņemties svarā vienmēr ir grūtāk nekā zaudēt. Tomēr, izskatot ikdienas ēdienkarti un dzīvesveidu, ir iespējams ieviest dažas korekcijas, lai izdotos nedaudz palielināt svaru. Šajā gadījumā jādodas pie uztura speciālista, kurš sniegs konkrētus risinājumus.Alise Kindzule, "Veselības salons 888"