Pilates – stājas korekcijai un ne tikai
Anna Anaņina, studija "Sports Pluss",
tālr. 7282696
Ja Tavs mērķis ir plakans vēders, slaidi nevis "uzpūsti" muskuļi, lokans ķermenis, stingra un taisna mugura, stalta stāja, attīstītas koordinācijas spējas, to palīdzēs sasniegt pilates.
Ja Tavs mērķis ir plakans vēders, slaidi nevis "uzpūsti" muskuļi, lokans ķermenis, stingra un taisna mugura, stalta stāja, attīstītas koordinācijas spējas, to palīdzēs sasniegt pilates.
Pilates ir vingrinājumu sistēma visam ķermenim, ko izveidojis treneris Jozefs Pilates, lai attīstītu un nostiprinātu mugurkaula darbīgo muskuļu struktūru. Lielākā daļa pilates vingrinājumu notiek horizontālā stāvoklī, tā nodrošinot proporcionālu spēku sadalījumu visā ķermenī un maksimāli sargājot no iespējamu traumu rašanās. Tas tāpēc, ka traumas visbiežāk gadās lēkājot un skrienot. Pilates metodes izmantošana tas ir svarīgi gadījumos, kad tiek ārstēti ievainojumi un senāk iegūtas traumas.
Vingrinājumos kā spēka centrs tiek izmantota vēdera, muguras un sēžas muskulatūra, kas nepieciešama, lai ķermenis kustētos maksimāli brīvi. Pilates metode ir piemērota jebkurai fiziskās attīstības pakāpei. Studijā "Sports Pluss" vingrošanu, izmantojot Pilates metodi, vada pieredzējuši treneri Zaiga, Iveta un Tatjana.
