SVA: "Aicinām līgotājus Jāņos ievērot 10 veselības baušļus"
Lai Līgo svētki saistītos ar patīkamām izjūtām un svinēšanas sekas nenovestu ārsta kabinetā, Sabiedrības veselības aģentūras (SVA) speciālisti aicina ievērot 10 veselības baušļus/uzvedības principus. Ar alus kausu, sieru un gardu maltīti bruņotiem Jāņa bērniem, sēžot pie ugunskura, iesakām ievērot 10 vienkāršus uzvedības principus, kas ar viegla humora pieskaņu aicina pasargāt sevi un apkārtējos no galvas un citām sāpēm.
1. Tev būs bieži mazgāt rokas un raudzīties, lai to dara arī Tavi bērni!
Tas nozīmē: Ievērojiet personīgo higiēnu, mazgājiet rokas pirms ēdiena sagatavošanas un ēšanas, atcerieties to arī cepot gaļu brīvā dabā, kur ūdens pieejamība ir ierobežota.
2. Tev nebūs iegādāties un lietot pārtikas produktus, kam slikta smarža, garša un kam beidzies derīguma termiņš.
Tas nozīmē: Pirmssvētku laikā veikalos preces, kam attiecīgajā dienā beidzas derīguma termiņš nereti novieto nevis aukstuma vitrīnā vai ledusskapī, bet gan ratiņos vai stendos pie kases. Var droši teikt, ka šāds produkts, jau ir lietošanai nederīgs tajā brīdī, kad iedzīvotājs to nopērk, nemaz nerunājot par to brīdi, kad produkts tiek lietots uzturā. Pārtikas produkti, kuru lietošanai un uzglabāšanai būtu jāpievērš īpaša uzmanība ir piena, gaļas un zivju produkti, kā arī olas un dažādi jau sagatavoti produkti vai pusfabrikāti. Lietojot nekvalitatīvus pārtikas produktus var inficēties ar Pārtikas toksisko infekciju jeb saindēšanos ar pārtiku, salmonelozi, dizentēriju, utt.
3. Tev nebūs bez bīšanās ēst iepriekšējās dienas rosolu, ne citu pārtiku, kas glabāta ārpus ledusskapja.
Tas nozīmē: Pārtiku uzglabājiet ledusskapī vai aukstuma kastēs, pagrabos, lai tā nebojātos.
4. Tev nebūs ēst negatavu šašliku, vistas gaļu un zivi.
Tas nozīmē: Gatavojot gaļu, zivis un arī vistas gaļu, atcerieties, ka tikai kārtīgi izcepta (sagatavota) gaļa pasargās no saslimšanas.
5. Ejot meklēt papardes ziedu Tev būs lietot prezervatīvu.
Tas nozīmē: Lai Jāņu svinēšana neatnestu negribētus pārsteigumus, jāpatur prātā, ka prezervatīvs ir efektīgākais kontracepcijas līdzeklis, kas pasargā no inficēšanās ar seksuāli transmisīvajām saslimšanām, tajā skaitā neizārstējamā HIV/AIDS.
6. Plūcot jāņuzāles, Tev būs atcerēties, ka esi "ērču teritorijā", tādēļ ģērbties tā, lai ērces zem apģērba nevar pakļūt.
Tas nozīmē: Ērces visbiežāk nokļūst uz garāmejošu cilvēku apaviem vai apģērba potīšu augstumā un pēc tam lēnām pārvietojas uz augšu. Tādēļ bikšu gali jāieliek zeķēs vai zābakos, aprocēm un apkaklei jābūt cieši pieguļošai, blūze jāieliek biksēs. Ieteicams valkāt gaišas drēbes, uz kurām ērces labi saskatāmas un tās iespējams savlaicīgi notraukt. Pārnākot no pastaigas, rūpīgi jāpārbauda, vai uz drēbēm un ķermeņa nav ērces. Ja ērce piesūkusies, tā jānoņem pēc iespējas ātrāk, bet uzmanīgi, lai nesaspiestu ērces iekšējo saturu brūcē. Pirms ērces izvilkšanas ar 70o spirtu dezinficē vietu, kur tā piesūkusies. Ērci izvelk ar speciālu šim nolūkam paredzētu pinceti vai arī aiz diega galiem, kas apsiets ap ērces snuķīti piesūkšanās vietā. Pret ērču encefalītu nevakcinētiem cilvēkiem pēc iespējas ātrāk jāuzmeklē ārsts, kas ieteiks nepieciešamos profilakses pasākumus.
7. Diennaktī Tev nebūs pārsniegt 5 maksimālās alkohola devas, kā arī Tev nebūs lietot nekvalitatītu alkoholu, lai nesaslimtu ar toksisko hepatītu.
Tas nozīmē: Ja tomēr neatteiksieties no alkohola lietošanas, tad iesakām ievērot maksimālās 5 alkohola devas vienā alkohola lietošanas reizē. 1 deva ir apmēram 10g absolūtā alkohola - 1 deva ir aptuveni 330ml alus, 150ml vīna vai 30ml degvīna. Alkohola lietošanas gadījumā SVA speciālisti iesaka paralēli uzturā lietot vairāk piena, jo tas nostiprinās aknas un palīdzēs kuņģim pārstrādāt alkoholu, kā arī alkoholu sajaukt ar ledu, jo tas mudinās dzert nelieliem malkiem.
8. Smēķētāj, Tev nebūs par pasīvajiem smēķētājiem padarīt citus Jāņabērnus.
Tas nozīmē: Ja nespējat atturēties no smēķēšanas, vismaz atcerieties, ka ar savu ieradumu nodarāt kaitējumu apkārtesošo veselībai, liekot viņiem ieelpot tabakas dūmus. Ja tomēr izvēlaties smēķēt, dariet to atstatus no citiem cilvēkiem.
9. Tev nebūs peldēties nedrošās peldvietās.
Tas nozīmē: Atcerieties, ka droši ir peldēties tikai tajās peldvietās, kurās ūdens kvalitāte tiek pārbaudīta. Tāpat atcerieties, ka Jāņu nakts nav piemērots laiks pārgalvīgai niršanai un savu peldētāja spēju izrādīšanai.
10. Tev būs meklēt ārsta palīdzību tiklīdz tā nepieciešama un stāstīt ārstam tikai taisnību par notikušo.
Tas nozīmē: Gadījumā, ja noticis negadījums vai sākusies saslimšana, meklējiet ārsta palīdzību un atklājiet iemeslu kādēļ saslimšana radusies, tas var palīdzēt no saslimšanas pasargāt citus līdzcilvēkus
Priecīgus un veselīgus Jāņus vēlot!
Laura Bundule SVA Sabiedrisko attiecību daļas vadītāja
tālr. 7081549 vai 26442452
