Sportistu gremošanas sistēmas darbības īpatnības
Fiziski vingrinājumi uzlabo gremošanas trakta funkcionālas spējas. Gremošanas dziedzeri spēj izdalīt vairāk gremošanas sulu, kuņģa sulā ir augstāka sālsskābes koncentrācija, zarnu sulās ir lielāka fermentu koncentrācija. Spēcīgāka ir kuņģa un zarnu motorika.
Palielinātās gremošanas sistēmas funkcionālās spējas sportistiem nosaka paaugstinātais parasimpātiskās nervu sistēmas tonuss.
Nelielas fiziskas slodzes sekmē gremošanas sistēmas darbību, turpretim intensīvas slodzes treniņu un sacensību laikā kavē kuņģa un zarnu kustības, kā arī gremošanas dziedzeru darbību. Gremošanu kavē simpātiskās nervu sistēmas uzbudinājums, adrenalīna izdalīšanās no virsnierēm un asins pārdale, uzlabojot muskuļu asinsapgādi. Pēc ēšanas apmēram 1.5-3 stundas cilvēka garīgās un fiziskās darbaspējas samazinātas. To savukārt nosaka asins pārdale par labu gremošanas sistēmai. Pēc maltītes fizisko darbu traucē arī piepildītais kuņģis, kurš kavē diafragmas kustības un samazina plaušu ventilāciju.
Šo iemeslu dēļ sporta treniņi uzsākumi vai atjaunojami ne ātrāk kā 1.5-3 stundas pēc ēšanas, bet piedalīties sacensībās nav ieteicams ātrāk kā 3-3.5 stundām. Vakariņas savukārt vēlams iekārtot 2-3 h pirms gulētiešanas.